Травмы голеностопа — довольно частое явление у спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. Некоторые травмы, такие как растяжение связок и повреждение мышц, могут заживать в течение нескольких недель в домашних условиях. Однако более серьезные спортивные травмы голеностопного сустава могут потребовать минимально инвазивных методов лечения (инъекций или физиопроцедур) или даже хирургического вмешательства.
Травмы лодыжки классифицируются как внезапные и постепенно нарастающие, часто называемые хроническими. Наиболее распространенная травма — вывих, который, как правило, сопровождается рядом других осложнений, изначально не диагностируемых.
Острая боль в голеностопе после травмы
Наиболее распространенная причина боли в голеностопном суставе — растяжение латеральных связок вследствие вывиха. Но есть ряд других, менее распространенных травм, которые не стоит упускать из виду. Если вас беспокоит сильная боль в голеностопе или есть подозрение на перелом, следует как можно скорее обратиться к врачу. Далее представлены наиболее распространенные травмы, характерной особенностью которых является внезапная боль в голеностопном суставе.
- Вывих голеностопного сустава
- Разрыв связок голеностопного сустава
- Ушиб голеностопного сустава
- Рассекающий остеохондрит таранной кости
- Разрыв дистального межберцового синдесмоза
- Перелом лодыжки
- Перелом Потта
Хроническая боль в голеностопном суставе
Причиной боли в голеностопе, которая развивается постепенно, а не вследствие внезапной травмы, может выступать воспаление одного из сухожилий или синдром соударения. При этом хроническая боль в области голеностопного сустава (как с внешней стороны, так и с внутренней) может быть следствием острой травмы, которую не смогли правильно излечить. Далее перечислены наиболее распространенные причины хронической боли в лодыжке.
- Тендинит малоберцовых мышц
- Тендинит большеберцовых мышц
- Импинджмент-синдром голеностопного сустава
- Подвывих голеностопного сустава
- Синдром пазухи предплюсны
- Бурсит голеностопного сустава
- Синовит голеностопного сустава
Боль в области ахиллова сухожилия
Внезапная травма ахиллова сухожилия может привести к частичному или даже полному его разрыву, после которого понадобиться неотложная медицинская помощь. Однако обычно боль в области ахиллова сухожилия возникает постепенно, с течением времени. Далее приведены наиболее распространенные причины боли в ахилловом сухожилии.
- Тендиноз ахиллова сухожилия
- Тендинит ахиллова сухожилия
- Разрыв ахиллова сухожилия
- Бурсит ахиллова сухожилия
- Болезнь Хаглунда-Шинца
→ Реабилитация после травмы голеностопного сустава в Москве
Комплекс упражнений при травме голеностопного сустава
Что следует делать в случае травмы голеностопного сустава?
Что следует делать при травме лодыжки и когда нужно показаться к врачу? При всех острых травмах голеностопа следует применять комплекс ПХДП (покой, холод, давящая повязка и приподнятое положение конечности) в течение первых 2-3 дней. В первую очередь защитите травмированный голеностоп от дальнейшего повреждения. Прекратите тренировки, приложите лёд и наложите давящую повязку.
- Покой. Воздерживайтесь от тренировок и постарайтесь уменьшить повседневную активность, чтобы ускорить восстановление после травмы. Это относится не только к длительному отказу от участия в соревнованиях, но и к периоду времени сразу же после травмы. Необходимо дать возможность травмированным тканям восстановиться, иначе повторное повреждение может привести к более тяжелым последствиям, которые надолго прервут спортивную активность.
- Холод. Местное применение криотерапии может способствовать уменьшению отека и боли в голеностопном суставе.
- Давящая повязка. Голеностопный бандаж может существенно помочь уменьшению отека при травме лодыжки.
- Приподнятое положение. По возможности следует приподнимать лодыжку в положение выше уровня сердца, чтобы способствовать уменьшению отека под действием силы тяжести.
Когда следует показаться врачу?
Большинство травм голеностопа, особенно незначительных, можно лечить в домашних условиях. Однако если у вас возникли какие-либо из перечисленных далее симптомов, включая сильные боли в голеностопном суставе, припухлость, болезненность при надавливании, существенное ограничение подвижности сустава или потеря чувствительности, следует обратиться за медицинской помощью.
- Сильная боль в лодыжке или вокруг неё, особенно при ходьбе.
- Сильный отек в лодыжке.
- Явно слышимые «щелчки» или «треск» в голеностопном суставе, вызывающие резкую боль, особенно в задней части лодыжки, где находится ахиллово сухожилие.
- Чувство «заклинивания» голеностопа при попытке движения.
- Ощущение «покалывания» или отсутствие чувствительности в голени или в стопе.
- Неспособность выполнять обычную ежедневную нагрузку по истечении 72 часов после травмы.
Если вы применяли комплекс ПХДП и по-прежнему не в состоянии ходить по истечении 72 часов после травмы или всё еще сохраняется острая боль в голеностопе, которая не стихает или нарастает, следует посетить местное отделение травматологии для проведения обследования.
Если вы применяли комплекс ПХДП и всё еще ощущаете дискомфорт либо боль в лодыжке, которая длится более 2 недель, настоятельно рекомендуется обратиться к специалисту, который составит надлежащую программу лечения и реабилитации.