Упражнения для тазобедренного сустава

На данной странице представлены упражнения для восстановления после травм паховой, ягодичной и тазобедренной области. Упражнения сопровождаются видео и кратким описанием техники выполнения. При этом мы разделили их, в зависимости от этапа реабилитации, на ранние, средние и завершающие. Упражнения можно выполнять в домашних условиях, однако мы настоятельно рекомендуем сначала проконсультироваться у специалиста по ЛФК.

Представленные упражнения для тазобедренного сустава могут быть включены в программу реабилитации после перелома или хирургической операции (эндопротезирования (замены сустава), удаления паховой грыжи и др.), при лечении коксартроза, дисплазии и других заболеваний для укрепления связок, мышц и сухожилий.

Упражнения для тазобедренного сустава и паха на раннем этапе реабилитации

Для того чтобы уменьшить сроки восстановления, следует приступить к выполнению упражнений как можно раньше после травмы или операции. Основная цель раннего этапа реабилитации — восстановить диапазон движений в суставе, не подвергая поврежденные ткани нагрузкам.

Упражнения для тазобедренного сустава и паха на среднем этапе реабилитации

На среднем этапе реабилитации рекомендуется выполнять комплекс упражнений, направленный на постепенное увеличение нагрузки на травмированные ткани. На этом же этапе подключаются упражнения для развития равновесия и улучшения проприоцепции (скоростной реакции мышц).

Упражнения для тазобедренного сустава и паха на финальном этапе реабилитации

Упражнения, выполняемые на завершающем этапе реабилитации, направлены на восстановление мышечной силы, гибкости и выносливости. Основная цель этого этапа — подготовить спортсмена к полноценным тренировкам и участию в соревнованиях на предтравматическом уровне.

Столкнулись с травмой или беспокоит хроническая боль? Запишитесь на прием к спортивному физиотерапевту! Запись на прием по телефону +7 (495) 128-21-29. Подробная информация на сайте physiotherapist.ru

Поделиться с друзьями: