На правах рекламы. Услуги физиотерапевта-реабилитолога в Москве. Комплексное лечение травм и болевых синдромов.
Консультация специалиста по промокоду #medatlet всего 1500 рублей! Запись по телефону +7 (495) 128-21-29. Подробнее на сайте physiotherapist.ru

Вращение лопатки наружу с гантелей

Это упражнение предназначено для укрепления мышц, вращающих лопатку наружу. Исходное положение — сидя, зажав в отведенной и выпрямленной руке гантель так, чтобы большой палец кисти был направлен в сторону головы, а угол между рукой и горизонтальной линией составлял 45 градусов. Необходимо поднять зажатую в руке гантель вверх, насколько это возможно, а затем медленно вернуться в исходное положение.

Поделиться с друзьями: