На правах рекламы. Услуги физиотерапевта-реабилитолога в Москве. Комплексное лечение травм и болевых синдромов.
Консультация специалиста по промокоду #medatlet всего 1500 рублей! Запись по телефону +7 (495) 128-21-29. Подробнее на сайте physiotherapist.ru

Упражнения на балансировочной доске

Упражнения на балансировочной доске

Упражнения направлены на укрепление мышц, обеспечивающих устойчивость плечевого сустава во время движения. Исходное положение — упор лежа, руки на балансировочной доске на ширине плеч. Упражнения можно выполнять как с упором на колени (легкий вариант), так и с упором на носки с выпрямленными ногами (сложный вариант). С упором на одну руку упражнение станет еще более сложным.

Упражнения на балансировочной доске c фитболом

Упражнения на балансировочной доске со швейцарским мячом (фитболом) способствуют укреплению плечевого пояса. Исходное положение продемонстрировано на видео. Необходимо как можно дольше сохранять равновесие, не выгибая спину. Упражнение можно усложнить, сместив фитбол ниже колен.

Поделиться с друзьями: