На правах рекламы. Услуги физиотерапевта-реабилитолога в Москве. Комплексное лечение травм и болевых синдромов.
Консультация специалиста по промокоду #medatlet всего 1500 рублей! Запись по телефону +7 (495) 128-21-29. Подробнее на сайте physiotherapist.ru

Упражнение «Запуск газонокосилки»

Это упражнение направлено на повышение устойчивости лопатки во время движения. В качестве отягощения рекомендуется использовать эластичную ленту. Исходное положение — в полуприседе, один конец эластичной ленты под стопой, второй — обмотан вокруг противоположной кисти. Необходимо выпрямиться, натягивая ленту поднятием руки до уровня ребер, а затем вернуться в исходную позицию, опустив руку до уровня колена.

Какие мышцы работают?

  • Двуглавая мышца плеча
  • Ромбовидные мышцы
  • Мышца, выпрямляющая позвоночник
Поделиться с друзьями: