На правах рекламы. Услуги физиотерапевта-реабилитолога в Москве. Комплексное лечение травм и болевых синдромов.
Консультация специалиста по промокоду #medatlet всего 1500 рублей! Запись по телефону +7 (495) 128-21-29. Подробнее на сайте physiotherapist.ru

Упражнение «Пуловер» с эластичной лентой

Упражнение «Пуловер» поможет укрепить большую грудную и широчайшую мышцу спины. В качестве отягощения рекомендуется использовать эластичную ленту, которую следует закрепить за неподвижный предмет сзади на уровне головы. Исходная позиция — лежа на спине, колени согнуты, руки выпрямлены и подняты вверх, концы ленты зажаты в руках. Необходимо переместить руки к животу, преодолевая сопротивление эластичной ленты и удерживая руки выпрямленными.

Какие мышцы работают?

  • Большая грудная мышца
  • Широчайшая мышца спины
Поделиться с друзьями: