На правах рекламы. Услуги физиотерапевта-реабилитолога в Москве. Комплексное лечение травм и болевых синдромов.
Консультация специалиста по промокоду #medatlet всего 1500 рублей! Запись по телефону +7 (495) 128-21-29. Подробнее на сайте physiotherapist.ru

Упражнение «Пулдаун» с эластичной лентой

Упражнение «Пулдаун» предназначено для укрепления широчайшей мышцы спины. В качестве отягощения используется эластичная лента, которую следует закрепить средней частью на потолке спереди, а свободные концы крепко зажать в руках. Исходное положение — стоя, руки вытянуты вперед по направлению ленты. Необходимо согнуть руки в локтях и отвести плечи назад, преодолевая сопротивление эластичной ленты, а затем вернуться в начальное положение.

Какие мышцы работают?

  • Широчайшая мышца спины
  • Большая круглая мышца
  • Двуглавая мышца плеча
Поделиться с друзьями: