На правах рекламы. Услуги физиотерапевта-реабилитолога в Москве. Комплексное лечение травм и болевых синдромов.
Консультация специалиста по промокоду #medatlet всего 1500 рублей! Запись по телефону +7 (495) 128-21-29. Подробнее на сайте physiotherapist.ru

Упражнение «Полет»

Упражнение «Полет» (второе на видео) направлено на укрепление ромбовидных и средней части трапециевидных мышц. Исходное положение — упор лежа, швейцарский мяч под животом, руки с утяжелителями выпрямлены и направлены вперед. Необходимо опустить руки к полу, а затем снова поднять вверх. Упражнение рекомендуется выполнять в медленном темпе.

Какие мышцы работают?

  • Ромбовидные
  • Средняя трапециевидная мышца
Поделиться с друзьями: