На правах рекламы. Услуги физиотерапевта-реабилитолога в Москве. Комплексное лечение травм и болевых синдромов.
Консультация специалиста по промокоду #medatlet всего 1500 рублей! Запись по телефону +7 (495) 128-21-29. Подробнее на сайте physiotherapist.ru

Удержание равновесия в упоре лежа на мяче

Это упражнение поможет повысить устойчивость лопатки и улучшить способность удерживать равновесие. Исходное положение — упор лежа, руки опираются на медицинский мяч (медбол). Задача состоит в удержании равновесия. Для усложнения упражнения следует слегка двигать мяч руками по небольшому кругу.

Какие мышцы работают?

  • Большая грудная мышца
  • Трехглавая мышца плеча
Поделиться с друзьями: