На правах рекламы. Услуги физиотерапевта-реабилитолога в Москве. Комплексное лечение травм и болевых синдромов.
Консультация специалиста по промокоду #medatlet всего 1500 рублей! Запись по телефону +7 (495) 128-21-29. Подробнее на сайте physiotherapist.ru

Тяга эластичной ленты к поясу в наклоне

Это упражнение поможет укрепить ряд мышц верхней и средней частей спины. В качестве отягощения рекомендуется использовать эластичную ленту. Свободные концы ленты зажаты в руках, середина ленты — под стопой. Исходное положение — стоя, одна нога немного выдвинута вперед, колени слегка согнуты. Необходимо согнуть локти и отвести плечи назад, чтобы кисти достигли уровня таза, преодолевая при этом сопротивление эластичной ленты.

Какие мышцы работают?

  • Ромбовидные мышцы
  • Средняя трапециевидная мышца
  • Широчайшая мышца спины
Поделиться с друзьями: