На правах рекламы. Услуги физиотерапевта-реабилитолога в Москве. Комплексное лечение травм и болевых синдромов.
Консультация специалиста по промокоду #medatlet всего 1500 рублей! Запись по телефону +7 (495) 128-21-29. Подробнее на сайте physiotherapist.ru

Тяга эластичной ленты к груди в положении сидя

Тяга к груди в положении сидя поможет укрепить ромбовидные и средние трапециевидные мышцы. В качестве отягощения используется эластичная лента, которую следует накинуть на подошвы стоп, а свободные концы зажать в руках. Исходное положение — сидя на полу, ноги немного согнуты в коленях, руки выпрямлены и вытянуты вперед. Необходимо отвести руки назад пока кисти не достигнут груди, сгибая локтевые суставы и преодолевая сопротивление эластичной ленты.

Какие мышцы работают?

  • Ромбовидные мышцы
  • Средняя трапециевидная мышца
Поделиться с друзьями: