На правах рекламы. Услуги физиотерапевта-реабилитолога в Москве. Комплексное лечение травм и болевых синдромов.
Консультация специалиста по промокоду #medatlet всего 1500 рублей! Запись по телефону +7 (495) 128-21-29. Подробнее на сайте physiotherapist.ru

Сведение лопаток в положении стоя

Это упражнение поможет укрепить нижнюю трапециевидную мышцу. Упражнение выполняется без дополнительного отягощения. Исходное положение — стоя, руки вдоль туловища. Необходимо поднять согнутые в локтях руки вверх, как показано на видео, и свести лопатки, удерживая мышечное сокращение в течение нескольких секунд.

Какие мышцы работают?

  • Нижняя трапециевидная мышца
Поделиться с друзьями: