На правах рекламы. Услуги физиотерапевта-реабилитолога в Москве. Комплексное лечение травм и болевых синдромов.
Консультация специалиста по промокоду #medatlet всего 1500 рублей! Запись по телефону +7 (495) 128-21-29. Подробнее на сайте physiotherapist.ru

«Рисование» букв медицинским мячом

Представленное на видео упражнение является одним из самых распространенных в реабилитации плечевого пояса и направлено на укрепление дельтовидной мышцы и вращательной манжеты. Исходное положение — стоя, зажав в выпрямленной вперед и слегка отведенной в сторону руке медицинский мяч (медбол). Упражнение заключается в движении рукой, «рисуя» мячом буквы алфавита.

Какие мышцы работают?

  • Дельтовидная мышца
  • Надостная мышца
  • Подостная мышца
  • Малая круглая мышца
  • Подлопаточная мышца
Поделиться с друзьями: