На правах рекламы. Услуги физиотерапевта-реабилитолога в Москве. Комплексное лечение травм и болевых синдромов.
Консультация специалиста по промокоду #medatlet всего 1500 рублей! Запись по телефону +7 (495) 128-21-29. Подробнее на сайте physiotherapist.ru

Разведение рук с эластичной лентой

Это упражнение поможет укрепить средние трапециевидные и ромбовидные мышцы. В качестве отягощения используется эластичная лента, которая закреплена за неподвижный предмет спереди на уровне груди. Исходное положение — стоя, руки вытянуты вперед перед собой, свободные концы ленты зажаты в кистях. Необходимо развести руки, сгибая локтевые суставы и сводя лопатки. Спину следует держать прямой, а сдвинутые вместе лопатки задерживать на одну-две секунды.

Какие мышцы работают?

  • Ромбовидные мышцы
  • Средняя трапециевидная мышца
Поделиться с друзьями: