На правах рекламы. Услуги физиотерапевта-реабилитолога в Москве. Комплексное лечение травм и болевых синдромов.
Консультация специалиста по промокоду #medatlet всего 1500 рублей! Запись по телефону +7 (495) 128-21-29. Подробнее на сайте physiotherapist.ru

Разгибание плеча с гантелью в положении лежа на животе

Упражнение предназначено для укрепления мышц, разгибающих руку в плечевом суставе. Исходное положение — лежа на животе, рука выпрямлена и свисает с кровати, в кисти зажата гантель. Необходимо отвести руку назад, поднимая гантель вверх, после чего медленно вернуться в исходную позицию.

Какие мышцы работают?

  • Широчайшая мышца спины
  • Большая круглая мышца
  • Ромбовидные мышцы
Поделиться с друзьями: