Растяжка суставной капсулы

Упражнение поможет повысить эластичность верхней части суставной капсулы и диапазон разгибания плеча. Для выполнения упражнения необходимо зажать свернутое полотенце между согнутой в локте рукой и туловищем, а затем потянуть свободной рукой за кисть, отводя её в сторону по направлению от туловища.

Поделиться с друзьями: