На правах рекламы. Услуги физиотерапевта-реабилитолога в Москве. Комплексное лечение травм и болевых синдромов.
Консультация специалиста по промокоду #medatlet всего 1500 рублей! Запись по телефону +7 (495) 128-21-29. Подробнее на сайте physiotherapist.ru

Подбрасывание мяча вверх в положении лежа на спине

Упражнение направлено на укрепление ротаторной манжеты плечевого сустава. Исходное положение — лежа на спине, рука опирается на поверхность кушетки, отведена в плечевом суставе под углом 90 градусов и согнута в локтевом суставе. Упражнение заключается в подбрасывании вверх мяча (желательно медицинского — медбола) одной рукой.

Какие мышцы работают?

  • Подлопаточная мышца
  • Большая круглая мышца
  • Широчайшая мышца спины
  • Большая грудная мышца
Поделиться с друзьями: