На правах рекламы. Услуги физиотерапевта-реабилитолога в Москве. Комплексное лечение травм и болевых синдромов.
Консультация специалиста по промокоду #medatlet всего 1500 рублей! Запись по телефону +7 (495) 128-21-29. Подробнее на сайте physiotherapist.ru

Плиометрические отжимания на степ-платформе

Плиометрические отжимания на степ-платформе — одно из лучших упражнений для развития взрывной силы мышц верхней части туловища. Исходное положение — упор лежа, на полу между руками лежит степ-платформа. Необходимо оттолкнуться от пола, выполнив руками прыжок, и переместить руки на степ-платформу, а затем таким же образом вернуться в исходное положение.

Какие мышцы работают?

  • Дельтовидная мышца
  • Трехглавая мышца плеча
  • Большая грудная мышца
Поделиться с друзьями: