На правах рекламы. Услуги физиотерапевта-реабилитолога в Москве. Комплексное лечение травм и болевых синдромов.
Консультация специалиста по промокоду #medatlet всего 1500 рублей! Запись по телефону +7 (495) 128-21-29. Подробнее на сайте physiotherapist.ru

Перекатывание мяча руками в положении на четвереньках

Упражнение направлено на укрепление ряда мышц, которые обеспечивают стабильность плечевого пояса. Исходное положение — на четвереньках, руки на ширине плеч. Необходимо быстро перекатывать мяч (желательно медбол — медицинский мяч) от одной руки к другой, перемещая центр тяжести из стороны в сторону.

Какие мышцы работают?

  • Ромбовидные мышцы
  • Передняя зубчатая мышца
  • Трехглавая мышца плеча
Поделиться с друзьями: