На правах рекламы. Услуги физиотерапевта-реабилитолога в Москве. Комплексное лечение травм и болевых синдромов.
Консультация специалиста по промокоду #medatlet всего 1500 рублей! Запись по телефону +7 (495) 128-21-29. Подробнее на сайте physiotherapist.ru

Отведение плеча с эластичной лентой в положении стоя

Это упражнение направлено на укрепление передней дельтовидной и надостной мышц. В качестве отягощения необходимо использовать эластичную ленту. Исходное положение — стоя, один конец ленты зажат в руке, второй — под стопой. Необходимо поднять выпрямленную руку в сторону чуть выше плеч, преодолевая сопротивление эластичной ленты, а затем вернуться в исходное положение.

Какие мышцы работают?

  • Передняя дельтовидная мышца
  • Надостная мышца
Поделиться с друзьями: