На правах рекламы. Услуги физиотерапевта-реабилитолога в Москве. Комплексное лечение травм и болевых синдромов.
Консультация специалиста по промокоду #medatlet всего 1500 рублей! Запись по телефону +7 (495) 128-21-29. Подробнее на сайте physiotherapist.ru

Ловля и бросок мяча от груди

Это упражнение направлено на развитие взрывной силы верхней части туловища. Исходное положение — стоя с мячом в руках (желательно с медболом — медицинским мячом) в метре от натянутой сетки или от партнера. Необходимо сильно бросить мяч обеими руками от уровня груди, а затем поймать его и вновь бросить.

Какие мышцы работают?

  • Трехглавая мышца плеча
  • Большая грудная мышца
Поделиться с друзьями: