На правах рекламы. Услуги физиотерапевта-реабилитолога в Москве. Комплексное лечение травм и болевых синдромов.
Консультация специалиста по промокоду #medatlet всего 1500 рублей! Запись по телефону +7 (495) 128-21-29. Подробнее на сайте physiotherapist.ru

Сгибание руки в запястье с эластичной лентой

Представленное на видео упражнение направлено на укрепление запястья после переломов и повреждений связок, а также при лечении дегенеративно-дистрофических поражений локтевого сустава. Исходное положение — сидя на стуле, предплечье лежит на бедре, ладонь направлена вверх, на один конец эластичной ленты необходимо наступить стопой, второй — обмотать вокруг кисти. Опираясь предплечьем на бедро, согните лучезапястный сустав, направив запястье к себе. Затем медленно вернитесь в начальное положение, после чего повторите упражнение.

Какие мышцы работают?

  • Лучевой сгибатель запястья
  • Локтевой сгибатель запястья
  • Поверхностный сгибатель пальцев
Поделиться с друзьями: