На правах рекламы. Услуги физиотерапевта-реабилитолога в Москве. Комплексное лечение травм и болевых синдромов.
Консультация специалиста по промокоду #medatlet всего 1500 рублей! Запись по телефону +7 (495) 128-21-29. Подробнее на сайте physiotherapist.ru

Разгибание руки в запястье с эластичной лентой

Упражнение используется для укрепления запястья после переломов или травм связок, а также для реабилитации после ряда повреждений локтевого сустава. Исходное положение — сидя на стуле, предплечье опирается на бедро, ладонь направлена вниз. Один конец эластичной ленты необходимо обмотать вокруг кисти, на второй — наступить стопой. Не отрывая предплечье от бедра, разогните руку в лучезапястном суставе, натянув эластичную ленту, а затем медленно вернитесь в исходную позицию.

Какие мышцы работают?

  • Разгибатель пальцев
  • Длинный лучевой разгибатель запястья
  • Короткий лучевой разгибатель запястья
  • Локтевой разгибатель запястья
Поделиться с друзьями: