На правах рекламы. Услуги физиотерапевта-реабилитолога в Москве. Комплексное лечение травм и болевых синдромов.
Консультация специалиста по промокоду #medatlet всего 1500 рублей! Запись по телефону +7 (495) 128-21-29. Подробнее на сайте physiotherapist.ru

Отжимания от швейцарского мяча в упоре сзади

Это часто выполняемое упражнение на финальном этапе реабилитации. Применение фитбола (швейцарского мяча) делает его более сложным как для рук, так и для мышц туловища. Исходное положение — в приседе спиной к мячу, руки опираются на мяч, пальцы направлены к спине. Необходимо согнуть локти, опуская туловище вниз, после чего подняться вверх, разогнув локти, и вновь повторить упражнение.

Какие мышцы работают?

  • Трехглавая мышца плеча
  • Локтевая мышца
Поделиться с друзьями: