На правах рекламы. Услуги физиотерапевта-реабилитолога в Москве. Комплексное лечение травм и болевых синдромов.
Консультация специалиста по промокоду #medatlet всего 1500 рублей! Запись по телефону +7 (495) 128-21-29. Подробнее на сайте physiotherapist.ru

Упражнения для голеностопного сустава

На данной странице представлены упражнения для реабилитации голеностопного сустава. Каждое упражнение сопровождается видео и подробным описанием техники выполнения. Мы настоятельно рекомендуем обратиться за консультацией к специалисту по ЛФК, прежде чем выполнять перечисленные далее упражнения.

Представленный комплекс упражнений можно включить в программу реабилитации после травм голеностопа, голени, стопы или пятки (переломы, повреждения связок, мышц и сухожилий), после хирургической операции, при лечении хронической боли, артроза и других состояний. Упражнения можно выполнять в домашних условиях при наличии соответствующего фитнес-оборудования.

Упражнения для голеностопного сустава на раннем этапе восстановления

Основная цель раннего этапа реабилитации — восстановить диапазон движений в голеностопном суставе, избегая при этом больших нагрузок. Приступать к выполнению упражнений следует как можно раньше после травмы или хирургического вмешательства.

Упражнения для голеностопного сустава на среднем этапе восстановления

На среднем этапе реабилитации рекомендуется выполнять комплекс упражнений, направленный на восстановление проприоцепции (скоростной реакции мышц) голеностопного сустава. Это чрезвычайно важная, но часто недооцениваемая часть процесса реабилитации.

Упражнения для голеностопного сустава на заключительном этапе восстановления

На заключительном этапе реабилитации необходимо подготовить связки, мышцы и сухожилия к нагрузкам, которым они подвержены в конкретном виде спорта или деятельности. Все упражнения направлены на восстановление силы, гибкости и выносливости до предтравматического уровня.

На правах рекламы. Услуги физиотерапевта-реабилитолога в Москве. Комплексное лечение травм и болевых синдромов. Консультация специалиста по промокоду #medatlet всего 1500 рублей! Запись по телефону +7 (495) 128-21-29. Подробнее на сайте physiotherapist.ru

Поделиться с друзьями: